دستگاه اسمیت خانگی

به طور کلی می توان گفت دستگاه اسمیت، به دلیل دارا بودن قابلیت انجام حرکات بدنسازی مختلف، دستگاه چند کاره محسوب می شود. انجام حرکت های ورزشی با استفاده از دستگاه بدنسازی اسمیت، باعث درگیر شدن و تقویت عضلات خاصی از بدن می گردد.
تمرینات بدنسازی مانند اسکوات، لانچ، انواع پرس بالا سینه و ساق پا و پرس شانه و... با استفاده از دستگاه اسمیت قابل انجام است.
لازم به ذکر است که انجام حرکت های ورزشی با وزنه های سنگین، باعث افزایش قدرت عضلات شانه و افزایش حجم آن ها می شود؛ همچنین مي‌تواند براي فرم دهي عضلات پا و پايين تنه، تأثیر به سزایی داشته باشد.